johnvlog

20代/男性/理学療法士/総合病院勤務  筋トレ関連や健康情報、おすすめな物を記事にしていきます。

干し芋 減量 ダイエット

筋トレ

【-13kg達成】干し芋が減量・ダイエットに必須!筋トレ効果を爆上げ

2021/6/18  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエット・減量したい! けど、甘いものは食べたい!   そんな人には、干し芋がマジでおすすめです。 &n ...

カーボディプリート

減量記録 筋トレ

【減量末期】体脂肪率約9%がカーボディプリート・カーボローディングやった結果

2021/6/15  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ベストボディジャパン出場へ向けて減量を4か月弱進めていました。   都合上、出場することはできませんでした ...

減量記録

【完】ベストボディジャパン 減量記録(6/5~6/11)

2021/6/12  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量記録最終週になります。   とうとうここまで来ました。   減量が終わりを告げます。 &nb ...

筋トレ タイムスケジュール

筋トレ

【タイムスケジュールあり】朝トレの効果は?早朝筋トレのメリット・デメリット!

2021/6/11  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   忙しいサラリーマンや子持ちのパパは筋トレの時間を確保するのは至難の業ですよね。   しかもコロナの影響もあ ...

減量 サプリメント

おすすめ商品 筋トレ

【3か月でー11kg】減量・ダイエット時に飲んでるおすすめサプリメント

2021/6/6  

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量とダイエットはそもそも定義は違いますが、どちらも痩せることには変わりないですよね。   筋トレを始めて増量し、これか ...

ベストボディジャパン 減量記録

減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(5/29~6/4)

2021/6/5  

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量記録16週目になります。   残すところあと1週間。   ここまで長かったと共にやっと終わる嬉しさがありま ...

RIZAP 本

筋トレ

【書評】"ゲストの心を離さないライザップ式接客術"でトレーナー論を学ぶ

2021/5/30  

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   パーソナルトレーナーになりたいと思い始めている今日このごろ。   そんなこんなでkindle unlimitedにあった ...

減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(5/22~5/28)

2021/5/29  

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量記録15週目になります。   本来出場するはずだった大会まで残り2週間ちょっと。   正直、このままの身体 ...

おすすめ商品

【筋トレ民必見】ふるさと納税でプロテインや高タンパク質な返礼品がもらえる!

2021/5/25  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ふるさと納税の返礼品でトレーニーには嬉しいものがたくさんあることに気づきました。   高タンパクな食材はも ...

減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(5/15~5/21)

2021/5/22  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量記録14週目となり、開始から3か月経過しました。   ここまで長かった。   そして、本来出 ...

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