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  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエット・減量したい！　けど、甘いものは食べたい！   そんな人には、干し芋がマジでおすすめです。 &n ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ベストボディジャパン出場へ向けて減量を4か月弱進めていました。   都合上、出場することはできませんでした ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量記録最終週になります。   とうとうここまで来ました。   減量が終わりを告げます。 &nb ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   忙しいサラリーマンや子持ちのパパは筋トレの時間を確保するのは至難の業ですよね。   しかもコロナの影響もあ ...

こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量とダイエットはそもそも定義は違いますが、どちらも痩せることには変わりないですよね。   筋トレを始めて増量し、これか ...

こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量記録16週目になります。   残すところあと1週間。   ここまで長かったと共にやっと終わる嬉しさがありま ...

こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   パーソナルトレーナーになりたいと思い始めている今日このごろ。   そんなこんなでkindle unlimitedにあった ...

こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量記録15週目になります。   本来出場するはずだった大会まで残り2週間ちょっと。   正直、このままの身体 ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ふるさと納税の返礼品でトレーニーには嬉しいものがたくさんあることに気づきました。   高タンパクな食材はも ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量記録14週目となり、開始から3か月経過しました。   ここまで長かった。   そして、本来出 ...