筋トレ

干し芋 減量 ダイエット

筋トレ

【-13kg達成】干し芋が減量・ダイエットに必須!筋トレ効果を爆上げ

2021/6/18  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエット・減量したい! けど、甘いものは食べたい!   そんな人には、干し芋がマジでおすすめです。 &n ...

カーボディプリート

減量記録 筋トレ

【減量末期】体脂肪率約9%がカーボディプリート・カーボローディングやった結果

2021/6/15  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ベストボディジャパン出場へ向けて減量を4か月弱進めていました。   都合上、出場することはできませんでした ...

筋トレ タイムスケジュール

筋トレ

【タイムスケジュールあり】朝トレの効果は?早朝筋トレのメリット・デメリット!

2021/6/11  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   忙しいサラリーマンや子持ちのパパは筋トレの時間を確保するのは至難の業ですよね。   しかもコロナの影響もあ ...

減量 サプリメント

おすすめ商品 筋トレ

【3か月でー11kg】減量・ダイエット時に飲んでるおすすめサプリメント

2021/6/6  

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量とダイエットはそもそも定義は違いますが、どちらも痩せることには変わりないですよね。   筋トレを始めて増量し、これか ...

RIZAP 本

筋トレ

【書評】"ゲストの心を離さないライザップ式接客術"でトレーナー論を学ぶ

2021/5/30  

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   パーソナルトレーナーになりたいと思い始めている今日このごろ。   そんなこんなでkindle unlimitedにあった ...

減量記録 筋トレ

【減量末期】大会1か月前の食事メニューは!?フル食を紹介!

2021/5/19  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   大会出場(BBJ)へ向けて3か月でー10kgを達成しました。   身体としてはまだまだだし、結局はコロナウ ...

健康・医療 筋トレ

【やけど注意】エニタイム・タンニングマシンの効果ややり方を紹介!

2021/5/12  

エニタイムのタンニングマシンの使い方が分からない人は安心してください。使い方は簡単でまあまあ黒くなります。しかし、間違って使ってしまうとやけどする危険性もあるので注意は必要です。ローションなどの保湿剤を持っていきましょう。

筋トレ

カーボサイクルがダイエット・減量の起爆剤でおすすめ!

2021/5/7  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエットを続けていると必ず停滞期がきますよね。   この停滞期を突破するためには色んな方法がありますが、 ...

健康・医療 筋トレ

【ダイエットの味方】人工甘味料は太るの!?体に悪い理由を紹介

2021/4/23  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエット中でも甘いものが食べたくなりますよね。   でも食べたら太っちゃうし、もどかしい。   ...

健康・医療 筋トレ

【心拍数にも着目】ダイエット・減量時の効果的な有酸素運動のやり方

2021/4/13  

  こんにちは、理学療法士のじょん(@johnblog0512)です。   ダイエットや減量を進めていくにあたり、有酸素運動は必須ですよね。   でも正しいやり方が分から ...

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