月別アーカイブ:2021年08月

筋トレ

【停滞期打破】4週間のグエンプログラムでベンチプレスMAX重量更新だ!

2021/8/30  

こんにちは、(@johnblog0512)です。   ベンチプレスの重量が中々伸びない!という人に朗報です。   今回紹介するグエンプログラムでは1か月でMAX重量を更新できる方法 ...

増量記録

増量記録

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた増量記録 8/22~8/28

2021/8/29  

こんにちは(@johnblog0512)です。   増量記録6週目になりました。   先週はまさかの体重減減少でゲンナリしましたが、今週はどうなったでしょう。   &nb ...

クリーンバルク

筋トレ

バルクアップならクリーンバルク!気になるPFCバランス・食事メニューも紹介

2021/8/24  

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   バルクアップにも色んなやり方があります。   好きな物をたくさん食べて体重を増やす方法もあったりします。 &nb ...

増量記録

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた増量記録 8/15~8/21

2021/8/22  

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   増量記録5週目になりました。   1か月が過ぎて少しずつ体重も増えてきてトレーニング強度も上がってきています。 ...

ベストボディジャパン 増量

増量記録

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた増量記録 8/8~8/14

2021/8/15  

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   増量記録4週目になります。   日々、体重と脂肪も増えていく中でも充実した毎日が送れています。   & ...

レストポーズ法

筋トレ

【筋肥大確実】レストポーズ法の効果がすごい理由とやり方を紹介!

2021/8/10  

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   トレーニングを長く続けていると、どうしても重量も伸び悩むし身体の変化も思うようにいかない。   自分も2年間続け ...

増量記録

増量記録

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた増量記録(8/1~8/7)

2021/8/8  

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   増量記録3週目になります。   丁寧な食事で増量するのは難しいと感じているこの頃。     ...

おすすめ商品 筋トレ

オートミールの種類や味の違いは?インスタントオーツとロールドオーツの違いなど紹介

2021/8/2  

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   健康ブームと共に人気がでてきているオートミール。   少し前までは名前すら聞いたことないという人がほとんどでした ...

増量記録

増量記録

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた増量記録(7/25~7/31)

2021/8/2  

  こんにちは(@johnblog0512)です。   増量記録2週目になります。   食べ過ぎず丁度良い食事管理はなかなか難しいと感じながら頑張ってます。   ...

© 2021 JOHN BLOG Powered by AFFINGER5