月別アーカイブ:2021年04月

減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(4/17~4/23)

  こんにちは、理学療法士のじょん(@johnblog0512)です。   減量記録10週目になりました。   今週はハイカーボ入れて、それからはローカロリーで様子をみて ...

健康・医療 筋トレ

【ダイエットの味方】人工甘味料は太るの!?体に悪い理由を紹介

2021/4/23  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエット中でも甘いものが食べたくなりますよね。   でも食べたら太っちゃうし、もどかしい。   ...

減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(4/10~4/16)

2021/4/17  

  こんにちは、理学療法士のじょん(@johnblog0512)です。   減量記録9週目になります。   今週は2回目のコロナウイルスワクチン接種により、かなり体調を崩 ...

健康・医療 筋トレ

【心拍数にも着目】ダイエット・減量時の効果的な有酸素運動のやり方

2021/4/13  

  こんにちは、理学療法士のじょん(@johnblog0512)です。   ダイエットや減量を進めていくにあたり、有酸素運動は必須ですよね。   でも正しいやり方が分から ...

減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(4/3~4/9)

  こんにちは、理学療法士のじょん(@johnblog0512)です。   減量記録8週目になりました。   減量も中盤になりました。   8週目は伸び悩んだり ...

減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(3/27~4/2)

  こんにちは、理学療法士のじょん(@johnblog0512)です。   減量記録7週目になりました。   ハイカーボの効果を実感しつつ、暖かくなったので減量もはかどっ ...

おすすめ商品 筋トレ

【ユニクロも!】ジムでおすすめのおしゃれな服装・ブランドを紹介!

2021/4/1  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   いつの間にやらフィットネスブームが到来しています。   そんな波に自分ものっているわけで、まずはジムに入会 ...

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