月別アーカイブ:2021年06月

減量 結果

減量記録 筋トレ

【Before&After】一般男性が約4か月間、食事管理と筋トレして減量した結果

2021/6/24  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   4か月間の減量を終えたので写真の変化も入れて結果を報告します。   始めてこんなに長く減量をしたのでかなり ...

減量 ストレス

筋トレ

【-13kg】実際にやった減量時のストレス対処法を紹介!

2021/6/21  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量してたらどうしてもストレスが溜まりますよね。   食べたいものが食べれないのがこんなに辛いとは。。。 ...

干し芋 減量 ダイエット

筋トレ

【-13kg達成】干し芋が減量・ダイエットに必須!筋トレ効果を爆上げ

2021/6/18  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエット・減量したい! けど、甘いものは食べたい!   そんな人には、干し芋がマジでおすすめです。 &n ...

カーボディプリート

減量記録 筋トレ

【減量末期】体脂肪率約9%がカーボディプリート・カーボローディングやった結果

2021/6/15  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ベストボディジャパン出場へ向けて減量を4か月弱進めていました。   都合上、出場することはできませんでした ...

減量記録

【完】ベストボディジャパン 減量記録(6/5~6/11)

2021/6/12  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量記録最終週になります。   とうとうここまで来ました。   減量が終わりを告げます。 &nb ...

筋トレ タイムスケジュール

筋トレ

【タイムスケジュールあり】朝トレの効果は?早朝筋トレのメリット・デメリット!

2021/6/11  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   忙しいサラリーマンや子持ちのパパは筋トレの時間を確保するのは至難の業ですよね。   しかもコロナの影響もあ ...

減量 サプリメント

おすすめ商品 筋トレ

【3か月でー11kg】減量・ダイエット時に飲んでるおすすめサプリメント

2021/6/6  

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量とダイエットはそもそも定義は違いますが、どちらも痩せることには変わりないですよね。   筋トレを始めて増量し、これか ...

ベストボディジャパン 減量記録

減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(5/29~6/4)

2021/6/5  

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量記録16週目になります。   残すところあと1週間。   ここまで長かったと共にやっと終わる嬉しさがありま ...

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