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【やけど注意】エニタイム・タンニングマシンの効果ややり方を紹介!

2021/5/12  

エニタイムのタンニングマシンの使い方が分からない人は安心してください。使い方は簡単でまあまあ黒くなります。しかし、間違って使ってしまうとやけどする危険性もあるので注意は必要です。ローションなどの保湿剤を持っていきましょう。

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【ダイエットの味方】人工甘味料は太るの!?体に悪い理由を紹介

2021/4/23  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエット中でも甘いものが食べたくなりますよね。   でも食べたら太っちゃうし、もどかしい。   ...

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【心拍数にも着目】ダイエット・減量時の効果的な有酸素運動のやり方

2021/4/13  

  こんにちは、理学療法士のじょん(@johnblog0512)です。   ダイエットや減量を進めていくにあたり、有酸素運動は必須ですよね。   でも正しいやり方が分から ...

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【効果検証】何故、筋トレしている人はビタミンの必要性は高いのか

2021/1/15    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   筋トレをしていると食事管理はかなり重要になります。   特にPFCバランスには気をつけるべきですが、その他 ...

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体脂肪率が落ちない!体脂肪が多いと起こってしまう恐ろしいこと

2020/12/30    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエットしているのに中々体脂肪率が落ちないという方は多いです。   自分も経験済みですが、かなりメンタル ...

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【女性に多い!】下腹ぽっこりはもうウンザリ!解消法はこれだ!!

2020/12/25    

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   下腹のぽっこりが気になるという人は多いですよね。   ダイエットしてるけど何故か、ここだけ気になる!   全体 ...

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ダイエットにはHIITが効果的!有酸素運動より断然コスパ良し!

2020/12/19    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエット・減量を加速化させたい、停滞を打破したいのであればHIITがおすすめです。   HIITは高強度 ...

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【コンビニでも買える!】減量中の間食のおすすめって何!?

2020/12/15    ,

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエットをしていると、よくお腹が空きますよね。   お腹が空く時間が増えるという事はエネルギー不足の状態 ...

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【中学生・高校生必見】身長伸ばす方法ってあるの!?生活習慣が大事?遺伝は?

2020/12/8  

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   年々、平均身長が伸びつつありますが身長が低く悩んでいる人も多いのが現状です。   身長が低いことにより部活 ...

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【過剰摂取注意!】タンパク質摂りすぎたら太る?どれくらいが最適なのか

2020/12/5    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   トレーニングをしている人は特にタンパク質を多く摂取していますよね。   コンビニでも手軽にタンパク質を摂取 ...

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