筋トレ

健康・医療 筋トレ

ダイエットにはHIITが効果的!有酸素運動より断然コスパ良し!

2020/12/19    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   ダイエット・減量を加速化させたい、停滞を打破したいのであればHIITがおすすめです。   HIITは高強度 ...

エビオス 増量 効果

おすすめ商品 筋トレ

【増量の味方】筋肉をつけたい・太りたいならエビオスが必要!

2020/12/10    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   筋トレをしていると筋肉量を増やすために増量をしますよね。   増やしたいのに食べれなくて、中々増えないなん ...

健康・医療 筋トレ

【過剰摂取注意!】タンパク質摂りすぎたら太る?どれくらいが最適なのか

2020/12/5    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   トレーニングをしている人は特にタンパク質を多く摂取していますよね。   コンビニでも手軽にタンパク質を摂取 ...

健康・医療 筋トレ

【脂肪燃焼!】カルニチンの飲むタイミングや効果は?ダイエットに効果的!

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量・ダイエットを効率よく加速化させたい人はカルニチンが必須です!   カルニチンって聞いたことがあるけど ...

筋トレ

【停滞期打破!】マンデルブロトレーニングの効果とメニューを紹介

  こんにちは、理学療法士のじょん(@johnblog0512)です。   筋トレをしているとどうしても停滞期がやってきます。   高重量でセットを組んで進めているのに重 ...

筋トレ

【効果絶大】フィッシュオイルが筋トレ、ダイエットに必要な理由

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   フィッシュオイルって言葉を耳にしたことがある人は多いですよね!   特に筋トレやダイエットを頑張っている人 ...

健康・医療 筋トレ

無理なダイエットはやめよう!脂質はダイエット・減量の強い味方だ!

2020/11/8    ,

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   減量を始めてから脂質をカットしすぎていませんか??   脂質は1g当たりのカロリーは高いですが、実は栄養も ...

筋トレ

食いしばりは危険!!筋トレで歯が痛いならマウスピースが必要!!

2020/11/3    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   筋トレを始めてから歯が痛いと感じたことはありませんか??   踏ん張ったり、緊張したりして歯を食いしばると ...

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【2020年版】精度の高い体組成計のおすすめはどれだ!!

2020/10/31    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   体重計は体重を測れる 体脂肪計は体重と体脂肪率を測ることができます。   そして、体組成計は体重、体脂肪率 ...

健康・医療 筋トレ

【理学療法士推奨】腹横筋(インナーマッスル)トレーニングの効果・鍛え方

2020/10/18    ,

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   インナーマッスルという言葉は聞いたことがある人は多いと思います。 実際、どういう筋肉なのか、どうすれば鍛えられるのか ...

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