月別アーカイブ：2021年07月

  こんにちは（@johnblog0512）です。   筋トレを始めて2年ちょっとが経ちました。     少しずつは身体に変化は起きてますが、まだまだ。 &nb ...

こんにちは（@johnblog0512）です。   増量記録1週目になります。   今週から計画的な増量を始めていきました。   少しずつ身体にも変化も出てきてます。 & ...

  こんにちは、（@johnblog0512）です。   筋トレを始めてはや2年。   色んなプロテインやらサプリメントを試してきてますが、今はわりと落ち着いてきています ...

  こんにちは、（@johnblog0512）です。   6月のベストボディジャパン出場へ向けて、2月から4か月減量してきました。   4か月の減量終了！（Beore＆A ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量に入ると、胸肉・むね肉・ムネ肉ばかりでうんざりですよね。   確かにタンパク質は豊富で皮なしだと脂質も ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエットしているけど炭水化物はしっかり食べたい！という人は多いですよね。   自分もそうです。。。 &n ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエットを始めたはいいが、食事管理の仕方がわからない。   最近、自分も色んな人にアドバイスさせてもらっ ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   コーヒーを飲めば痩せる・脂肪燃焼する・ダイエットに効果的！   という噂を聞いたことがある人が多いのでは？ ...