johnvlog

  こんにちは、（@johnblog0512）です。   筋トレを始めてはや2年。   色んなプロテインやらサプリメントを試してきてますが、今はわりと落ち着いてきています ...

  こんにちは、（@johnblog0512）です。   6月のベストボディジャパン出場へ向けて、2月から4か月減量してきました。   4か月の減量終了！（Beore＆A ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量に入ると、胸肉・むね肉・ムネ肉ばかりでうんざりですよね。   確かにタンパク質は豊富で皮なしだと脂質も ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエットしているけど炭水化物はしっかり食べたい！という人は多いですよね。   自分もそうです。。。 &n ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエットを始めたはいいが、食事管理の仕方がわからない。   最近、自分も色んな人にアドバイスさせてもらっ ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   コーヒーを飲めば痩せる・脂肪燃焼する・ダイエットに効果的！   という噂を聞いたことがある人が多いのでは？ ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   4か月間の減量を終えたので写真の変化も入れて結果を報告します。   始めてこんなに長く減量をしたのでかなり ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量してたらどうしてもストレスが溜まりますよね。   食べたいものが食べれないのがこんなに辛いとは。。。 ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエット・減量したい！　けど、甘いものは食べたい！   そんな人には、干し芋がマジでおすすめです。 &n ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ベストボディジャパン出場へ向けて減量を4か月弱進めていました。   都合上、出場することはできませんでした ...