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【停滞期打破！】マンデルブロトレーニングの効果とメニューを紹介
2020/11/28 マンデルブロトレーニング
こんにちは、理学療法士のじょん（@johnblog0512）です。 筋トレをしているとどうしても停滞期がやってきます。 高重量でセットを組んで進めているのに重 ...
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【成功の架け橋】みんなやってる！朝活の効果を得て人生好転させよう
2020/11/17 朝活
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 朝活って良いですよね！ Apple創業者のスティーブ・ジョブズやTwitterのジャック・ドーシー、ス ...
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【効果絶大】フィッシュオイルが筋トレ、ダイエットに必要な理由
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 フィッシュオイルって言葉を耳にしたことがある人は多いですよね！ 特に筋トレやダイエットを頑張っている人 ...
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無理なダイエットはやめよう！脂質はダイエット・減量の強い味方だ！
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 減量を始めてから脂質をカットしすぎていませんか？？ 脂質は1g当たりのカロリーは高いですが、実は栄養も ...
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食いしばりは危険！！筋トレで歯が痛いならマウスピースが必要！！
2020/11/3 マウスピース
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 筋トレを始めてから歯が痛いと感じたことはありませんか？？ 踏ん張ったり、緊張したりして歯を食いしばると ...
