こんにちは、（@johnblog0512）です。
減量記録最終章となりました。
なんとか約5ヶ月の減量も終えることが出来ました。
そしてベストボディジャパンに出場したので結果もあわせて紹介します！
身体の変化
6/25：61.3kg
先週比：-0.7kg
開始比：-13kg
出発直前で靴下履いちゃってます。
自分の中では絞り切ったので結構満足してました。
そしてカーボディプリート中の体重はなぜか−100gほど。
見た目としては若干萎んだ感じはしたけど変化はありませんでした。
この間は水分を6−7ℓ飲んで塩分も通常の1.5倍は摂るようにしてました。
そしてカーボアップを2日したけどこれで体重が-500g減りました。
もっとしっかり食べて良かったのかな。
次回はもう少し入れてみよう。
筋トレ内容
コンテスト間近ということもあって、月曜日に脚トレをやってあと２日間は全身トレーニングをしてみました。
木曜金曜は完全にoffの予定でしたが少し腹筋やら有酸素もしてしまいましたね。
最後のトレーニングはなんだか名残惜しかったな。
食事内容
カーボディプリートを３日間入れてみました。
初日は頭が回らなかったり倦怠感がすごかったけど、最終日は割と慣れてむしろ元気になってました。
ディプリート中は水分も1日6-7Lくらいで塩分も多めに摂るように心がけましたね。
木曜、金曜はカーボアップでしたが、自分の身体の変化がよく分からなくて体重×7gを2日間で様子をみました。
体重×10−12gはちょっと怖くてできませんでしたね。。。
振り返り
ということで減量終了してコンテストに出場してきました！
結果は予選突破！！しましたが、決勝では負けてしまいました。
めちゃめちゃ悔しかったですが、達成感がすごくて何より楽しすぎました。
出場されている方とたくさん話すこともできて、とても有意義な時間でしたね。
終わった後も友達と食べに行ったりして楽しかった！
やっぱりミスドは最高でしたね。
また新たなスタートということで新しい目標を立てて次こそは優勝！！を狙っていきます。
長い減量生活が終わってかなり家族にも迷惑をかけていたなと実感しています。
これからは家族の時間も大事にしつつ楽しいトレーニングライフを送っていきます！！
