こんにちは、（@johnblog0512）です。
減量記録10週目に突入しました。
じょん
今週の変化です！
身体の変化
4/10：67.8kg
先週比：-0.7kg
4/2のハイカーボデイ後から8日で-1.3kgです。
HIITと有酸素を入れたのでしっかり落ちてくれたのかな。
見た目も少しだけスッキリしました。
筋トレ内容
週5回とHIIT2回しました。
今週は体調が良くなく発熱もありましたが、コロナは陰性。
ということでできる範囲で頑張りました。
食事内容
だいたい2300kcal台で経過しました。
トレーニング後には白米200gは食べるようにしてますが順調。
昼食時でも170〜200g食べれているのであまり空腹感はありません。
もう少し停滞したら夕食のカーボをオートミールとかに変えてみようかな。
振り返り
今週は発熱もあってしんどかったけど何とかやり抜きました。
そろそろ週6回にトレーニング頻度をあげてみようかな。
とりあえず風邪はよ治ってくれ！！
じょん
それではまた来週！！
