減量記録

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #4 2/21〜2/27

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こんにちは、(@johnblog0512)です。

 

減量記録4週目になりました。

 

じょん
それでは今週の変化です!

 

 

身体の変化

 

2/27:71.2kg
先週比:-0.3kg

 

今週は体重がほとんど変わりませんでした。

 

そろそろ停滞期が来た模様。

 

少しカロリーを減らすか、運動量を増やしていきます。

 

 

 

筋トレ内容

 

今週も週5回(ジム3回、家2回)。

 

適度に休息日もとりながら良い感じ。

 

週6〜7回やったら体がだるくなるんかな。

 

減量終盤は少しでもトレーニング時間を確保していこう!

 

ひとまず重量はあまり変化はなさそうで1ヶ月が経過しました。

 

 

食事内容

 

今週も平均2500程度でいきました。

 

子供の行事もあってドーナツ食べてしまった。。。

 

ぼちぼち体重の落ちも悪くなってきてるので少しだけカロリー落とそうかな。

 

 

振り返り

 

約1ヶ月が終了しトータルでは現時点では良いペースで体重は落ちています。

 

今から少しずつ体重の落ちも悪くなっていきそうなので変化を加えながら頑張ろう!!

 

じょん
それではまた来週!

 

 

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