減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(5/8~5/14)

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こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。

 

減量記録13週目になります。

 

BBJ出場は辞退したものの変わらず減量は継続しています。

 

残り1か月なので頑張ります!!

 

じょん
それでは今週の変化をどうぞ!

 

 

身体の変化

 

 

5/14:69.4kg

先週比:‐1.1kg

 

夕方に撮ってるからむくんで腹筋がみえにくい。

 

腹筋もあんまりないけど。

 

体重はまずまず落ちてくれました。

 

60kg台に突入してくれたので一安心。

 

目標は66kgなのでもうひと絞りですね。

 

 

トレーニング内容

 

 

今週も週5回でまわせました。

 

減量前の重量がかなり重く感じるようになって毎日ヒーヒーいってます。

 

減量が進んでいく中で胸がかなり弱点だと気づいたので少し頻度を増やそうか悩み中。

 

 

食事内容

 

今週はカーボの量を見直して良い感じに減らせました。

 

けど、仕事中かなりしんどくなりますね。

 

ちょこちょこ干し芋をかじりながら粘りました。

 

 

振り返り

 

今週は5連勤でカーボ量も減らしたのでかなりヘトヘトでした。

 

やり切った自分をほめたたえます。

 

もうひと絞りしないといけないのであと1か月頑張ります!

 

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