減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(5/8~5/14)

スポンサーリンク

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。

 

減量記録13週目になります。

 

BBJ出場は辞退したものの変わらず減量は継続しています。

 

残り1か月なので頑張ります!!

 

じょん
それでは今週の変化をどうぞ!

 

 

身体の変化

 

 

5/14:69.4kg

先週比:‐1.1kg

 

夕方に撮ってるからむくんで腹筋がみえにくい。

 

腹筋もあんまりないけど。

 

体重はまずまず落ちてくれました。

 

60kg台に突入してくれたので一安心。

 

目標は66kgなのでもうひと絞りですね。

 

 

トレーニング内容

 

 

今週も週5回でまわせました。

 

減量前の重量がかなり重く感じるようになって毎日ヒーヒーいってます。

 

減量が進んでいく中で胸がかなり弱点だと気づいたので少し頻度を増やそうか悩み中。

 

 

食事内容

 

今週はカーボの量を見直して良い感じに減らせました。

 

けど、仕事中かなりしんどくなりますね。

 

ちょこちょこ干し芋をかじりながら粘りました。

 

 

振り返り

 

今週は5連勤でカーボ量も減らしたのでかなりヘトヘトでした。

 

やり切った自分をほめたたえます。

 

もうひと絞りしないといけないのであと1か月頑張ります!

 

減量記録

2022/6/18

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #19 6/6〜6/12

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量記録19週目になりました。   大会前残すところ2週間になったので焦ってきてます。   じょんそれでは今週の変化です!     目次1 身体の変化2 筋トレ内容3 食事内容4 振り返り 身体の変化   6/12:62.9kg 先週比:-0.6kg 開始比:-11.4kg   遠目から撮影したら少し大きく見えました。   順調に体重は減り続けてくれてます。 ...

ReadMore

減量記録

2022/6/12

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #18 5/30〜6/5

こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量記録18周目になりました。   とうとう6月に突入したので大会まであと少し!!     目次1 身体の変化2 筋トレ内容3 食事内容4 振り返り 身体の変化   6/5:63.5kg 先週比:-0.7kg 開始比:-10.8kg   今週はしっかり減ってくれました。   6/5をハイカーボデイにして糖質700g入れたので次週の変化が楽しみです。   体脂肪率はどのくらい ...

ReadMore

減量記録

2022/6/5

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #17 5/23〜5/29

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量記録17週目になりました。   大会まで1ヶ月を切ったので気持ち焦ってきた。     目次1 身体の変化2 筋トレ内容3 食事内容4 振り返り 身体の変化   5/29:64.2kg 先週比:-0.5kg 開始比:-10.1kg   あと2キロは減らしたいところ。   少しずつ減ってはきているけど焦ってきた。     筋トレ内容   週 ...

ReadMore

減量記録

2022/5/28

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #16 5/16〜5/22

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量記録16週目になりました。   じょんそれでは今週の変化です!     目次1 身体の変化2 筋トレ内容3 食事内容4 振り返り 身体の変化   5/22:64.7kg 先週比:-0.8kg 開始比:-9.6kg   写真は風呂上がりの排尿後なので若干、水が抜けてます。   けど腹筋のカットがまだまだ。   停滞気味だった体重は5/22にストンと落ちました ...

ReadMore

減量記録

2022/5/21

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #15 5/9〜5/15

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量記録15週目になりました。   忙しくてなかなか投稿ができてませんでしたね。   じょん今週の変化です!     目次1 身体の変化2 筋トレ内容3 食事内容4 振り返り 身体の変化   5/15:65.5kg 先週比:-0.3kg 開始比:-8.8kg   少しだけ減りました。   家で撮り忘れていたので試着室での写真です。   お腹周りと背中 ...

ReadMore

 

 

スポンサーリンク

にほんブログ村参加中!

ブログランキング・にほんブログ村へ

-減量記録

© 2022 JOHN BLOG Powered by AFFINGER5