こんにちは、（@johnblog0512）です。
減量記録16週目になりました。
じょん
それでは今週の変化です！
身体の変化
5/22：64.7kg
先週比：-0.8kg
開始比：-9.6kg
写真は風呂上がりの排尿後なので若干、水が抜けてます。
けど腹筋のカットがまだまだ。
停滞気味だった体重は5/22にストンと落ちました。
けど5/22はちょうど父の退職祝いもあり、ハイカーボデイの予定だったのでしっかり食べました。
体重の変化は乞うご期待！
筋トレ内容
今週も週5回プラス1回です。
有酸素は週に3回くらい20分程度できてます。
この散歩程度が疲れず丁度いいかな。
6月に入ったら少しずつ量を増やすかも。
食事内容
今週は平均すると2200kcalを下回る程度になりました。
体重が停滞してたからちょっと焦ってました。
炭水化物は少なくとも250gは食べれているのでお腹は空くこともあるけど元気な方かな。
ハイカーボデイの日はカロリー計算できないものもあったので載せてません。
振り返り
ハイカーボデイもありたくさん食べることができました。
砂糖が入ったものを食べすぎたのが反省点かな。
あんパンやら和菓子が美味しすぎて食べすぎた。
ハイーカーボデイ後の身体の変化が楽しみ！
じょん
それではまた来週！！
