こんにちは、（@johnblog0512）です。
減量記録15週目になりました。
忙しくてなかなか投稿ができてませんでしたね。
じょん
今週の変化です！
身体の変化
5/15：65.5kg
先週比：-0.3kg
開始比：-8.8kg
少しだけ減りました。
家で撮り忘れていたので試着室での写真です。
お腹周りと背中の脂肪がまだまだ掴めてしまう。
去年の減量時と比較すると絞れているけど、大会に出るには絞りが甘すぎる。
筋トレ内容
今週も週5回プラス1回って感じです。
4日連続でトレーニングしたらかなり疲労が溜まった感じがしました。
普段やらないことすると体がもたないですね。
1日休めば回復したので良かったですが。
有酸素も適度にできているので良しとしましょう！
食事内容
平均したら2200kcalくらい。
炭水化物もぼちぼち摂れてるけどやっぱりお腹は空く。
体重もやや停滞してきているのでそろそろハイカーボを入れたいかな。
来週の調子をみて考えよう！
振り返り
今週はベストボディジャパン岡山大会の観戦に行ってきました。
間近で選手や大会の流れを見れたのでいい刺激になったし、いい勉強になった。
減量も少しずつ停滞してきているけど、精神的に不安定にならないように乗り切ろう！
じょん
それではまた来週！！
