減量記録

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #14 5/2〜5/8

スポンサーリンク

 

こんにちは、(@johnblog0512)です。

 

減量記録14週目になりました。

 

じょん
それでは今週の変化です!

 

 

身体の変化

 

5/8:65.8kg

先週比:-0.6kg

開始比:-8.5kg

 

5/8までに撮れてなくて、写真は5/10です。

 

今週もいい感じに減ってくれました。

 

GWがあったから食事やら調整がしやすかった。

 

目標まであと3kgくらい!

 

 

筋トレ内容

 

今週も週5回プラス1回って感じでした。

 

プラス1回を30〜40分程度でもできるようになっていい感じに進んでいます。

 

GWも終わって仕事前のトレーニングが始まるから怪我のないように頑張ろう!

 

 

食事内容

 

仕事に行く回数も少なく、動く量も少ないだろうとのことで少しカロリーを減らしてみました。

 

ただ調整はしやすかったので食事面でのストレスを感じにくかったです。

 

 

振り返り

 

今週もぼちぼち減ってくれているので良しとします。

 

トレーニング強度は下がりつつあるけど絞り切るためにはある程度は割り切ろう。

 

カロリーは2200くらいを目安で進めていこうかな。

 

ベストボディジャパンの公式サーフパンツとボクサーパンツを無事購入できたので、またレビューしようと思います!

 

じょん
それではまた来週!!

 

スポンサーリンク

にほんブログ村参加中!

ブログランキング・にほんブログ村へ

-減量記録

© 2022 JOHN BLOG Powered by AFFINGER5