減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(5/22~5/28)

スポンサーリンク

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。

 

減量記録15週目になります。

 

本来出場するはずだった大会まで残り2週間ちょっと。

 

正直、このままの身体ではヤバいと思いつつ出来る限りのことをやってます。

 

じょん
ということで、今週の変化です!

 

 

身体の変化

減量 身体

 

5/28 :68.1kg

先週比:‐1.0kg

 

先週にハイカーボを入れたので、その分スルッと落ちてくれました。

 

ただ絞り切れない。腹筋が出ない。

 

とりあえずあと2週間で1.5kgくらい減ったらいいかな。

 

 

トレーニング内容

 

今週はパーソナルトレーニングを受けてみたりと楽しくトレーニングできました。

 

自分自身もしっかり勉強してトレーニングを教える立場になってみたいものです。

 

とはいえ重量落ちすぎ。

 

 

食事内容

 

カロリー調整はぼちぼちできているかなと。

 

最終週のカーボディプリートが恐怖でしかない。

 

 

振り返り

 

今週は体重もしっかり落ちてくれたので良かった。

 

パーソナルトレーニングも受けてモチベーションは上がってます。

 

来週もこの調子で頑張ろう!

 

減量記録

2021/12/11

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた8週間のプチ減量結果(10/11~12/04)

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   ようやく8週間のプチ減量が終わったということで、結果を報告します。   ちなみに今回のテーマは【しっかり食べて痩せる】。   なので無理なく減量できました。     目次1 減量前後の比較2 食事内容(カロリー・PFC)3 筋トレ内容4 今後の目標 減量前後の比較   10/10 12/04 74.9kg  70.6kg   体重としては約4kgの減量です。 &nbsp ...

ReadMore

減量記録

2021/12/5

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へむけた減量記録 11/29~12/4【プチ減量終了】

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量記録8週目になりました。   今週でひとまずはプチ減量終了になります。   ゆるゆると何とか頑張れました。   じょん今週の変化をどうぞ!     目次1 減量による身体の変化2 筋トレ内容3 食事内容4 振り返り 減量による身体の変化   11/28 :70.6kg 先週比:‐0.7kg 開始時:74.9kg(チート後)     今週も少しだけ ...

ReadMore

減量記録

2021/11/29

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた減量記録 11/22~11/28

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量記録7週目になります。   じょん今週の変化をどうぞ!     目次1 減量による身体の変化2 筋トレ内容3 食事内容4 振り返り 減量による身体の変化   11/28 :71 .2kg 先週比:‐0.2kg   すこ~しだけ絞れました。   写真ではむくんでるけど、早朝は腹筋のカットが見えやすくなってきた。   写真の撮り方も要検討。   &n ...

ReadMore

減量記録

2021/11/23

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた減量記録 11/15~11/21

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量記録6週目になりました。   少しずつ絞れてきているので気分はいいです。   じょん今週の変化をどうぞ!     目次1 減量による身体の変化2 筋トレ内容3 食事内容4 振り返り 減量による身体の変化   11/20:71 .4kg 先週比:-0.8kg   今週も良い調子で体重は落ちてきました。   背中の脂肪が少しずつ少なくなってきました。 &nbs ...

ReadMore

減量記録

2021/11/15

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた減量記録 11/8~11/14

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量記録の5週目になります。   1か月も終了し、チートデイ後の週はどう変化があったのか。   じょん今週の変化をどうぞ     目次1 減量による身体の変化2 筋トレ内容3 食事内容4 振り返り 減量による身体の変化   11/14 :72 .2kg 先週比:-0.6kg   ゆるゆると減量できているので良い感じです。   あと3週間くらいで70kgを切りた ...

ReadMore

 

 

スポンサーリンク

にほんブログ村参加中!

ブログランキング・にほんブログ村へ

-減量記録

© 2022 JOHN BLOG Powered by AFFINGER5