こんにちは、（@johnblog0512）です。
減量記録7週目になりました。
じょん
それでは今週の変化です！
身体の変化
3/20：69.7kg
先週比：-0.1kg
今週はあまり変化はありませんでした。
所定の位置で写真が撮れなかったので変化が分かりくいですね。
体重も減らないと少し焦ってしまうからカロリーも減らしたくなってしまう。
そろそろ有酸素・HIITも定期的に入れた方が良いのかな。
筋トレ内容
週5回ジムでできました。
最近はセット数を増やすように意識してる。
食事内容
少しカロリーを減らしてみたもののなかなか落ちませんでした。
あんまりカロリーは減らしたくないけど少しずつ削っていきましょうかね。
振り返り
体重の減りはイマイチでしたが、まだ3ヶ月あると考えると気持ちは楽になります。
来週はしっかり減ってくれ！
じょん
それではまた！！
