減量記録

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #7 3/14〜3/20

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こんにちは、(@johnblog0512)です。

 

減量記録7週目になりました。

 

じょん
それでは今週の変化です!

 

 

身体の変化

 

 

3/20:69.7kg

先週比:-0.1kg

 

今週はあまり変化はありませんでした。

 

所定の位置で写真が撮れなかったので変化が分かりくいですね。

 

体重も減らないと少し焦ってしまうからカロリーも減らしたくなってしまう。

 

そろそろ有酸素・HIITも定期的に入れた方が良いのかな。

 

 

筋トレ内容

 

週5回ジムでできました。

 

最近はセット数を増やすように意識してる。

 

 

食事内容

 

少しカロリーを減らしてみたもののなかなか落ちませんでした。

 

あんまりカロリーは減らしたくないけど少しずつ削っていきましょうかね。

 

 

振り返り

 

体重の減りはイマイチでしたが、まだ3ヶ月あると考えると気持ちは楽になります。

 

来週はしっかり減ってくれ!

 

じょん
それではまた!!

 

 

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