こんにちは、（@johnblog0512）です。
減量記録２週目になります。
じょん
それでは今週を振り返ってみましょう
身体の変化
2/13 ：72.0kg
先週比：-0.5kg
今週は久しぶりにタンニングマシンに入ったので体幹部が真っ赤。
少しずつ焼いてカットが見えやすくしていこう。
そして早く腹筋がしっかり見えるようになって欲しい。
今のうちに腹直筋も腹斜筋も腹横筋も頑張る！！
筋トレ内容
週5回キープ！（ジム4回、家1回）
今週は３連休もあったのでしっかりトレーニングに時間をあてることができた。
久しぶりに早朝に有酸素も1回やったけど気持ちよかった！
食事内容
平均すると今週も2600kcalくらい。
休みの日になるとどうしても間食が増えてしまう。
カロリーはその分＋200くらいになってるから注意しないと。
ひとまずはローファットで苦しくなく継続できてます。
振り返り
２週目も苦しくなく筋トレと食事を継続できた。
いかにカロリーを減らさずに減量を進めることができるかが問題です。
トレーニング強度も落とさず漸進性過負荷で進みたい。
じょん
それではまた来週！！
