減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(4/24~4/30)

スポンサーリンク

 

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。

 

減量記録11週目になります。

 

今週は引っ越しがあり満足にトレーニングできませんでした。

 

それでも体重の変化はあったので良しとします。

 

じょん
それでは今週の変化をどうぞ!

 

 

身体の変化

 

 

4/30:70.5kg

先週比:-1.4kg

 

今週はしっかり体重が落ちました。

 

筋肉もだいぶ減ったことでしょう。

 

来週には久しぶりに60kg台に突入しそうなのでもうひと踏ん張り。

 

 

トレーニング内容

 

 

トレーニングのボリュームも少なめ。

 

有酸素も思ったよりできませんでした。

 

良い休息ができたと思ってポジティブに考えます。

 

 

食事内容

 

 

ちょっと少ないかな~と思いつつもこのくらいで様子をみてみる。

 

PとCの割合をもう少し見直してみよう。

 

 

振り返り

 

今週は引っ越しありカロリー消費もできたのかな。

 

トレーニング頻度は減ったけど良い感じで体重は落ちました。

 

来週は60kg台へ突入!!

 

 

減量記録 筋トレ

2023/9/19

【ベストボディジャパン】モデルジャパン広島大会に出場!結果報告

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   長らく更新が途絶えていましたが、実は今年もBBJ に出場していました。   去年と同じく広島大会です!   結果から言いますとなんと、優勝することができました!!   ということで今回は約4ヶ月の減量を振り返ってみます。   目次1 トレーニング内容2 食事内容3 有酸素いる?4 まとめ トレーニング内容   筋トレは基本的に週5回 4分割(胸・背中・肩・脚)プラス胸・背中・腕の ...

ReadMore

減量記録

2023/2/28

減量記録 2023年 2/13-2/19 ♯1

こんにちは、(@johnblog0512)です。   2023年の減量も始まり今年も記録を残していきます。   ひとまず、2月2日からゆるっと減量を始めてみました。   今年も大会に出たい気持ちは山々なんですが、奥さんが仕事に復帰して子供が保育園に入園するのでどうなることやら。   何はともあれ減量は進めていって可能であれば大会にも出場します。   6月、7月あたりの大会に標準を合わせていこうと思います。     目次1 身体の変化2 ...

ReadMore

減量記録

2023/2/12

大会終了から7ヶ月!減量開始!!

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   BBJ出場してから早くも7ヶ月が経ちました。   この期間はしっかりと食べて(食べすぎた日もあったけど)増量に励んできました。   そろそろ今年の目標に向けて減量を始めていきます。   じょんということで現状報告をします。     目次1 身体2 食事3 筋トレ内容4 まとめ 身体     大会当日(6/25):61.2kg 2/5:74.5kg   ...

ReadMore

減量記録

2022/11/6

【ベストボディジャパンBBJ出場】約5ヶ月にわたる減量の振り返り

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   今回はBBJ出場まで約5ヶ月も減量をしてきたのでその総括をしてみます。   実際に振り返ってみると、良い点と悪い点があったので今後に活かします。     目次1 体重・身体の変化2 食事内容3 筋トレ内容4 有酸素について5 最終調整 体重・身体の変化   2月:74.3kg スタート 3月:72.5kg 4月:69.6kg 5月:67.2kg 6月:64.1kg 当日(6/25):61. ...

ReadMore

減量記録

2022/8/2

ベストボディジャパン(BBJ)出場にかかった費用を紹介!タンニング代、公式ウェアなど

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   2022年BBJに初出場をしました。   結果は予選を突破しファイナリストとなりましたが、入賞できず。     そんな自分がBBJ出場にあたってかかった費用を大まかに紹介します!   じょんだいたいこれくらいかかるのかな?って感じで見てもらえたらいいです。     目次1 出場費用(エントリー費用)2 公式ウェア代3 タンニング代4 合計金額 出場費用(エントリー費用) ...

ReadMore

 

スポンサーリンク

にほんブログ村参加中!

ブログランキング・にほんブログ村へ

-減量記録

© 2024 JOHN BLOG Powered by AFFINGER5