減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(4/24~4/30)

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こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。

 

減量記録11週目になります。

 

今週は引っ越しがあり満足にトレーニングできませんでした。

 

それでも体重の変化はあったので良しとします。

 

じょん
それでは今週の変化をどうぞ!

 

 

身体の変化

 

 

4/30:70.5kg

先週比:-1.4kg

 

今週はしっかり体重が落ちました。

 

筋肉もだいぶ減ったことでしょう。

 

来週には久しぶりに60kg台に突入しそうなのでもうひと踏ん張り。

 

 

トレーニング内容

 

 

トレーニングのボリュームも少なめ。

 

有酸素も思ったよりできませんでした。

 

良い休息ができたと思ってポジティブに考えます。

 

 

食事内容

 

 

ちょっと少ないかな~と思いつつもこのくらいで様子をみてみる。

 

PとCの割合をもう少し見直してみよう。

 

 

振り返り

 

今週は引っ越しありカロリー消費もできたのかな。

 

トレーニング頻度は減ったけど良い感じで体重は落ちました。

 

来週は60kg台へ突入!!

 

 

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