減量記録

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #8 3/21〜3/27

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こんにちは、(@johnblog0512)です。

 

減量記録8週目になりました。

 

じょん
今週の変化です!

 

 

身体の変化

 

3/26:68.9kg

先週比:-0.8kg

 

少し停滞気味でしたが何とかカロリーもそこまで減らさず減量できました。

 

そして今週でなぜか身体が萎んだ感じがして不安。

 

1kgも減ってないのにかなり変化があった気がする。

 

 

筋トレ内容

 

今週は祝日もあり週6回できました。

 

久しぶりに週6回だったので疲労感が強くなり少し腰も痛めました。

 

やはりやりすぎは良くないですね。

 

自分には週5回くらいがあっているのかも。

 

怪我したら勿体無いから焦らないようにしよう。

 

 

食事内容

 

だいたい平均2400kcalですかね。

 

次週は減らなかったらハイカーボでも入れてみようかな。

 

 

振り返り

 

今週は減ってくれたのでよかった。

 

やりすぎもよくないということも分かったので無理せず楽しみながら減量していこうと思います。

 

そして大会まで3ヶ月を切ったのでようやく実感が湧いてきました!

 

じょん
それではまた来週!!

 

 

 

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