減量記録

ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録 #6 3/7〜3/13

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こんにちは、(@johnblog0512)です。

 

減量記録6週目が終了しました。

 

じょん
今週の変化です!

 

 

身体の変化

 

3/13:69.9kg

先週比:-0.7kg

 

良い感じに落ちましたね。

 

やっと70kgを切ったのでここからが勝負!

 

最低でもあと5kgは減らさないと話にならないでしょう。

 

 

筋トレ内容

 

今週はジム4回、家トレ1回とプラス20分くらい胸だけやる日がありました。

 

なので週6回くらいですね。

 

強度は何とかスクワットの重量はキープ。

 

ショルダープレスは若干落ちてきてます。

 

 

食事内容

 

今週は1日ハイカーボデイにしました。

 

めちゃくちゃ食べてよう!と思っても全然食べれなかった。

 

体重×約8gくらいだったので中途半端に終わりました。

 

ただ満足感はあったので良しとしよう!

 

 

振り返り

 

やっと70kgを切ったので一安心。

 

まだまだ減らさないといけないので頑張ろう!!

 

今月中には68kg台前半でおさめたい。

 

じょん
それではまた来週!!

 

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