減量記録

ベストボディジャパン 減量記録(3/20~3/26)

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こんにちは、じょん(@johnblog0512)です

 

減量記録6週目になりました。

 

今週は2週間ぶりのハイカーボデイを投入。

 

じょん
それでは今週の変化をどうぞ!

 

 

身体の変化

 

3/26:74.9kg

先週比:-0.4kg

 

3/24がハイカーボデイだったので、一時的に体重は上がってまた落ちてきています。

 

来週には73kg台にいきたいですね。

 

有酸素と日焼けもそろそろ始めたいところ。

 

 

トレーニング内容

 

今週はワクチン接種もあったので週4回でまわしました。

 

筋肉注射で三角筋中部に打たれたので、サイドレイズはかなりキツイですよ。

 

体調は悪くならなかったのでよしとしましょう!

 

 

食事内容

 

 

設定カロリーを下げて様子をみましたが停滞してきました。

 

なので今週は2週間ぶりにハイカーボデイをしました。

 

炭水化物がかなり染みわたりましたね~。

 

減量で食事への感謝が増してきている気がします。

 

 

振り返り

 

ほんとに少しずつですが絞れつつあります。

 

ハイカーボ入れてもそんなに増えないし、もうちょっと食べようかな。

 

そして目標まではあと7kgから8kgですかね。。。

 

来週も頑張ろう!!

 

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