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【レビュー】W/Fitness(ウィズフィットネス)の口コミ・無料体験の感想

2021/2/9    

  最近、太ったな・痩せたいなと思っているけど中々ジムに行ったり、食事管理できない人は多いですよね。   仕事で忙しくて時間とお金もないし、もう"このままでいいや"なんて思っていま ...

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【人生変わる】筋トレ1年目にもっと知っておきたかったこと

2021/1/27    

  こんにちは、理学療法士のじょん(@johnblog0512)です。   筋トレを始めた頃は右も左も分からず、ただ突っ走っている感じの人が多いですよね。   自分もまさ ...

おすすめ商品 筋トレ

【いる・いらない論争】筋トレしてる人のサプリメントのおすすめ

2021/1/24    

こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   トレーニングをしている人であれば誰もが気になるサプリメント。   筋トレを始めたばかりだと何がいるのか、右も左も分からな ...

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【パワーラックなし】ホームジムのメリット・デメリットを伝えます。

2021/1/21    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   普段は会員制のジム(エニタイム)を利用していますが、新型コロナウイルスの影響によってジムを休会することも多くなりまし ...

健康・医療 筋トレ

【効果検証】何故、筋トレしている人はビタミンの必要性は高いのか

2021/1/15    

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   筋トレをしていると食事管理はかなり重要になります。   特にPFCバランスには気をつけるべきですが、その他 ...

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【超簡単!】ダイエット•減量時の食事管理、食事メニューの紹介

2020/9/8    ,

  こんにちは、(@johnblog0512)です。   減量、ダイエットはやみくもにやっていては成果はでません。   ○○をやったら痩せる!○○だけで大丈夫!などの魔法 ...

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子供に筋トレは効果あるの!?身長が伸びなくなるのか

2020/8/24    ,

  こんにちは(@john blog0512)です。   「子供が筋トレを行うのは良くない!」 「身長が伸びにくくなるからやるな!」   といったことを耳にしたり、言われ ...

おすすめ商品 筋トレ

【初心者必見!】もう悩まない筋トレグッズ おすすめ10選!

2020/7/18    ,

  こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。   じょん本記事では、これさえ押さえとけば大丈夫! というおすすめの筋トレグッズを紹介していきます。 これでもう悩むこと ...

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筋トレは筋肉痛がこないと効果なし!?筋肉痛の予防と対処法の紹介

2020/6/3    ,

こんな方におすすめ 筋肉痛についてよくわからない人 筋トレをしてるけどあまり筋肉痛が来ない人 筋肉痛を早く治したい人   じょん こんにちは! 今回は筋肉痛についての原因や予防法、対処法を紹 ...

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【実体験】筋トレを1年間継続して分かったメリット、デメリット

2020/5/24    

こんな方におすすめ 今から筋トレを始めようとしている人 筋トレの楽しさが分からない人 筋トレ初心者     じょん こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。 本記事では自分が筋 ...

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