こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。
というおすすめの筋トレグッズを紹介していきます。
これでもう悩むことはありません！
著者の情報
著者が筋トレ歴2年（週５回継続中）
普段はエニタイム利用
自宅の４畳程度でも筋トレできている
目次
筋トレでおすすめのグッズ
フィットネスブームがやってきており、ジムに通う人や自宅でのトレーニングをする人が増えてきました。
けど、何が必要なのか分からないという人に向けて、おすすめのグッズを紹介していきます！
- 可変式ダンベル
- インクラインベンチ
- 腹筋ローラー
- トレーニングチューブ
- マット
- リストラップ
- パワーグリップ
- リフティングベルト
- ニースリーブ
- トレーニングシューズ
こんな感じで10選挙げています。
正直これだけあれば、全身トレーニングすることができます。
自宅でも本格的にトレーニングしたい人は1~10
ジムのみ利用する人は、6~10のみでも十分です。
可変式ダンベル
筋トレと聞いてまず思い浮かぶのがダンベルだと思います。
ただ、ダンベルといっても可変式ダンベルというかなり有能なダンベルになります。
自分は筋トレを始めたての頃、24kgの可変式ダンベルを購入しました。
しかし、今となっては物足りなさを感じるようになったため、40kgタイプを購入しました。
なので、本格的に筋トレを始めたい人なら40kgタイプをおすすめします。
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インクラインベンチ
インクラインベンチは背もたれの高さが変えられる、トレーニングベンチです。
自宅に置くスペースがあるのであれば、可変式ダンベルとセットで購入したほうが良いです。
自分は出したままにしていますが、簡単に収納もできるので便利です。
フラットベンチを買って後悔する人が多いので、インクラインベンチが本当におすすめです！
確実にトレーニングメニューの幅が増えます！
腹筋ローラー
名前の通り、腹筋を鍛える器具になります。
腹筋ローラー１つとっても色んな種類があり、色んなやり方があります。
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腹筋ローラーはどこでもできるし本当にコスパ良しです！
正しいやり方をマスターしてケガなくやりましょう。
トレーニングチューブ
トレーニングチューブは全身鍛えられ、初心者にも優しいグッズです。
女性でも簡単に使えるのでおすすめですよ。
トレーニングマット
トレーニングマットは可変式ダンベルやインクラインベンチを購入する人には必須です。
床を傷つけてしまったり、騒音の問題にもなりますので必要です。
すべり止めにもなるのでケガ防止にもなります。
リストラップ
リストラップは手首を固定してくれて、ケガ防止にもなります。
何より、安定するのであるのと無いのとでは結構違います。
リストラップをつけていれば、重量も少し普段より上がる感じがします。
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パワーグリップ
パワーグリップは主に背中のトレーニングをする時に使用しています。
懸垂にしても背中のトレーニングでは握力を使うことが多いのですが、その問題を解消してくれます。
パワーグリップも今のところデメリットはありません。
以前、king2ringのパワーグリップを使用していましたが、手に合わないのと革が硬くて痛みがありました。
ＧＯＬＤ ＧＹＭのパワーグリップにしてからは何の問題もなく使用できています。
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リフティングベルト
リフティングベルトは特に高重量を扱う時には使用しています。
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトでは必須ですね。
邪魔でなければトレーニング中は常時着けている人もいます。
着用時の違和感が少なくて安定性もあるので重宝しています。
ちなみに自分は178㎝75kgでＳサイズでちょうどいいです。
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ニースリーブ
ニースリーブは脚トレ（特にスクワット）で使用されます。
高重量になれば膝への負担が多くなり痛めることもあります。
半月板の損傷もしかねないので、持っておいて損はないです。
自分はking2ringのニースリーブを購入しています。
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トレーニングシューズ
トレーニングシューズというと、ランニングシューズみたいなものを思い浮かべると思います。
しかし、紹介したいシューズはフラットソールのものです。
自分がおすすめするものは断然、Vans（バンズ）のスリッポンです。
ランニングシューズとは違う安定感があり、特に踏ん張る動作のある種目ではかなり助かります。
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全部そろえるといくらかかるの？
| グッズ | 値段 |
| 可変式ダンベル | 22000 |
| インクラインベンチ | 10800 |
| 腹筋ローラー | 1070 |
| トレーニングチューブ | 2690 |
| マット | 2550 |
| リストラップ | 990 |
| パワーグリップ | 8600 |
| リフティングベルト | 5550 |
| ニースリーブ | 4700 |
| トレーニングシューズ | 5000 |
自分が購入した時はだいたいこんな感じでした。
合計すると・・・63950円 です。
安いか高いかは自分次第ですね。
全部そろえる必要はなくて、必要なものからそろえるといいですよ。
ジムに入会している人なら、リストラップとパワーグリップだけでも良いかと思います。
リフティングベルトはジムで共有で使用できる所も多いですよ。
まとめ
メモ
- 自宅でも本格的にトレーニングしたい場合は1~10
- ジムのみで良い場合は6~10
- グッズを揃えることでモチベーションが上がり、効果も上がる
筋トレを継続することはメリットだらけです。
是非、楽しく効果的に継続してみましょう！！
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