減量記録

ベストボディジャパン 減量記録 (2/21~2/26)

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こんにちは、じょん(@johnblog0512)です。

 

減量記録2週目になります。

 

じょん
それでは今週の変化をどうぞ!

 

 

身体の変化

 

【2/26:77.1kg】

 

【2/15開始時】78.5kg と比較し-1.4kg

 

少しずつお腹周りの脂肪がとれてきた感じがします。

 

あと-10kg絞り切る!!

 

 

トレーニング内容

 

 

3月からエニタイムに復帰できるのでトレーニングの質が上がるはず!

 

 

食事内容

目標:2800kcal

 

 

タンパク質はクリアできてるけど、糖質がちょっと少ないかな。。。

 

脂質ももう少し増やしてみてもいいかも。

 

 

振り返り

 

今週は仕事も忙しく、上手く食事のコントロールができなかった。

 

3月からは落ち着くはずなので、しっかり食べながら減少進めていこう!

 

ジムでもトレーニングできるし楽しみです。

 

じょん
では、また来週!

 

 

 

参考ベストボディジャパン出場へ向けた減量記録始めます!!

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参考ベストボディジャパン 減量記録(2/16~2/20)

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