johnvlog
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【完】ベストボディジャパン 減量記録（6/5～6/11）
2021/6/12
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 減量記録最終週になります。 とうとうここまで来ました。 減量が終わりを告げます。 &nb ...
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【タイムスケジュールあり】朝トレの効果は？早朝筋トレのメリット・デメリット！
2021/6/11
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 忙しいサラリーマンや子持ちのパパは筋トレの時間を確保するのは至難の業ですよね。 しかもコロナの影響もあ ...
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【3か月でー11kg】減量・ダイエット時に飲んでるおすすめサプリメント
2021/6/6
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 減量とダイエットはそもそも定義は違いますが、どちらも痩せることには変わりないですよね。 筋トレを始めて増量し、これか ...
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ベストボディジャパン 減量記録（5/29～6/4）
2021/6/5
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 減量記録16週目になります。 残すところあと1週間。 ここまで長かったと共にやっと終わる嬉しさがありま ...
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【書評】"ゲストの心を離さないライザップ式接客術"でトレーナー論を学ぶ
2021/5/30
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 パーソナルトレーナーになりたいと思い始めている今日このごろ。 そんなこんなでkindle unlimitedにあった ...
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ベストボディジャパン 減量記録（5/22～5/28）
2021/5/29
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 減量記録15週目になります。 本来出場するはずだった大会まで残り2週間ちょっと。 正直、このままの身体 ...
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【筋トレ民必見】ふるさと納税でプロテインや高タンパク質な返礼品がもらえる！
2021/5/25
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 ふるさと納税の返礼品でトレーニーには嬉しいものがたくさんあることに気づきました。 高タンパクな食材はも ...
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ベストボディジャパン 減量記録（5/15～5/21）
2021/5/22
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 減量記録14週目となり、開始から3か月経過しました。 ここまで長かった。 そして、本来出 ...
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【減量末期】大会1か月前の食事メニューは！？フル食を紹介！
2021/5/19
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 2021年は大会出場（BBJ）へ向けて3か月でー10kgを達成しました。 身体としてはまだまだだし、結 ...
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ベストボディジャパン 減量記録（5/8～5/14）
2021/5/15
こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。 減量記録13週目になります。 BBJ出場は辞退したものの変わらず減量は継続しています。 残り1か月なの ...
