筋トレ

  こんにちは、（@johnblog0512）です。   トレーニングを長く続けていると、どうしても重量も伸び悩むし身体の変化も思うようにいかない。   自分も2年間続け ...

  こんにちは、（@johnblog0512）です。   健康ブームと共に人気がでてきているオートミール。   少し前までは名前すら聞いたことないという人がほとんどでした ...

  こんにちは（@johnblog0512）です。   筋トレを始めて2年ちょっとが経ちました。     少しずつは身体に変化は起きてますが、まだまだ。 &nb ...

  こんにちは、（@johnblog0512）です。   筋トレを始めてはや2年。   色んなプロテインやらサプリメントを試してきてますが、今はわりと落ち着いてきています ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量に入ると、胸肉・むね肉・ムネ肉ばかりでうんざりですよね。   確かにタンパク質は豊富で皮なしだと脂質も ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエットしているけど炭水化物はしっかり食べたい！という人は多いですよね。   自分もそうです。。。 &n ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエットを始めたはいいが、食事管理の仕方がわからない。   最近、自分も色んな人にアドバイスさせてもらっ ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   コーヒーを飲めば痩せる・脂肪燃焼する・ダイエットに効果的！   という噂を聞いたことがある人が多いのでは？ ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   4か月間の減量を終えたので写真の変化も入れて結果を報告します。   始めてこんなに長く減量をしたのでかなり ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量してたらどうしてもストレスが溜まりますよね。   食べたいものが食べれないのがこんなに辛いとは。。。 ...