こんにちは、（@johnblog0512）です。
今回の減量記録１週目が終わりました。
仕事も５連勤だったので減量初めには少々辛かったけどやり切った。
じょん
今週を振り返ってみましょう
身体の変化
2/7 72.5kg
先週比：-1.3kg
減量前の暴食から開始したので体重もスッと落ちてくれました。
見た目はあんまり変わってないかな？
ひとまず１週目は順調にいったので一安心。
筋トレ内容
今週は平日は家トレが多くなったけど何とか週5回はキープ。
家だと脚と背中の種目選択が難しい。
子供もいるので平日は朝のトレーニングが多いのですが、ジムに行くのが億劫になってる。
最近の朝の６時前は本当に寒い。
もうちょっとあったかくなったら朝のジムも再開です！
じょん
宅トレ環境はこんな感じです。ハーフラックが欲しいけど、２階なので流石に床がへこみそうで怖い。
食事内容
大体、2500〜2600kcalくらいで経過しました。
増量終わりだったので正直物足りなく感じる。
結構、お腹空いてましたね。
終わりまでこのカロリーで減り続けてくれたら最高なんですが無理でしょう。
停滞来たら少しずつ変化つけていきます。
振り返り
とりあえず１週目は順調に経過しました。
２週目からも筋トレのペースは崩さずカロリーも同じくらいで進めていきます。
じょん
それではまた来週！
