こんにちは（@johnblog0512）です。
増量記録6週目になりました。
先週はまさかの体重減減少でゲンナリしましたが、今週はどうなったでしょう。
増量での身体の変化
8/28 ：71.9kg 先週比：＋0.7kg
今週は気持ち食べる量を増やしてみました。
まあまあ体重も増えてくれました。
脂質も増やしたので脂肪も増えた感じもします。
筋トレ内容
体重も伸び悩んでいるせいか、使用重量も伸び悩んでます。
体重ももっと増やさないと重量も増えないんかな。
今回の増量ではインクラインスミスプレスで80kgを8~10回できるようになりたいな。
食事内容
今週は3000kcalを下回る日はなくしっかり食べれました。
体重も少しずつ増えてきてはいるけどまだまだ。
振り返り
今週は先週より摂取カロリーを増やしてみましたが、増量はまだまだ。
もう少し食事やらトレーニング内容も見直さないといけないかな。
筋肉量をしっかり増やしてトレーニング強度も上げたい。
