増量記録

ベストボディジャパン(BBJ)優勝へ向けた増量記録 9/5~9/11

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こんにちは、(@johnblog0512)です。

 

増量記録8週目に入りました。

 

じょん
今週の変化をどうぞ!

 

 

増量による身体の変化

増量 身体

 

9/4 :72.5kg

先週比:+0.6kg

 

やっと思うように体重が増えました。

 

脂肪がのってきているのは残念。

 

あと1kgは最低増やしてからプチ減量スタートですね。

 

 

筋トレ内容

 

体重も増えたせいか重量も更新出来てきているのでうれしいです。

 

もう少しで前回の増量末期(80kg)と同じくらいの重量を扱えそう。

 

この調子でケガなく頑張ろう。

 

 

食事内容

 

意識して結構食べれました。

 

体重も良い感じで増えてくれたので良かった。

 

ただ脂肪ものってきているので、プチ減量をそろそろ挟みたいところ。。。

 

 

振り返り

 

今週はご飯もしっかり食べて体重も増えて、トレーニング強度も増してきてくれたので良かった。

 

山本先生いわく、増量時は8~10週間で体重の8~10%増えたらいいみたいなので、もう少し増やしたい。

 

クリーンバルク・リーンバルクは結構大変だけど結果が出るように頑張ろう!!

 

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