こんにちは、（@johnblog0512）です。
増量記録8週目に入りました。
じょん
今週の変化をどうぞ！
増量による身体の変化
9/4 ：72.5kg
先週比：＋0.6kg
やっと思うように体重が増えました。
脂肪がのってきているのは残念。
あと1kgは最低増やしてからプチ減量スタートですね。
筋トレ内容
体重も増えたせいか重量も更新出来てきているのでうれしいです。
もう少しで前回の増量末期（80kg）と同じくらいの重量を扱えそう。
この調子でケガなく頑張ろう。
食事内容
意識して結構食べれました。
体重も良い感じで増えてくれたので良かった。
ただ脂肪ものってきているので、プチ減量をそろそろ挟みたいところ。。。
振り返り
今週はご飯もしっかり食べて体重も増えて、トレーニング強度も増してきてくれたので良かった。
山本先生いわく、増量時は8~10週間で体重の8~10%増えたらいいみたいなので、もう少し増やしたい。
クリーンバルク・リーンバルクは結構大変だけど結果が出るように頑張ろう！！
