johnvlog
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ベストボディジャパン（BBJ）優勝へ向けた減量記録 10/18～10/24
2021/10/27
こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量期記録2週目になりました。 今週から奥さんの里帰りも終わり、少し忙しくなりつつあります。 ...
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ベストボディジャパン（BBJ）優勝へ向けた減量記録 10/11～10/17
2021/10/18
こんにちは、（@johnblog0512）です。 今週からプチ減量を開始します。 7月から本格的に始めた増量では、12週間で5kg弱増量することができました。 ...
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ベストボディジャパン（BBJ）優勝へ向けた増量記録 10/3～10/9
2021/10/11
こんにちは、（@johnblog0512）です。 増量記録12週目になります。 12週がたち体重も増えてきたので増量はここで終了にします。 じょ ...
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【1か月2kg増】脂肪をつけない増量期の方法、食事メニューを写真付きで紹介
2021/10/7
こんにちは、（@johnblog0512）です。 筋肉をつけるにはどうしても体重を増やさないといけない。 でも脂肪は増やしたくない。 こんな悩み ...
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ベストボディジャパン（BBJ）優勝へ向けた増量記録 9/26～10/2
2021/10/4
こんにちは、（@johnblog0512）です。 増量記録11週目になりました。 じょん今週の変化をどうぞ 増量による身体の変化 9/2 ...
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ベストボディジャパン（BBJ）優勝へ向けた増量記録 9/19～9/25
2021/9/26
こんにちは、（@johnblog0512）です。 増量記録10週目になりました。 じょん今週の変化をどうぞ 増量による身体の変化 ...
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ベストボディジャパン（BBJ）優勝へ向けた増量記録 9/12～9/18
2021/9/20
こんにちは、（@johnblog0512）です。 増量記録9週目になります。 今週は色んなことがあり、食事管理が上手くできないこともありました。 ...
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ベストボディジャパン（BBJ）優勝へ向けた増量記録 9/5～9/11
2021/9/13
こんにちは、（@johnblog0512）です。 増量記録8週目に入りました。 じょん今週の変化をどうぞ！ 増量による身体の変化 ...
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ベストボディジャパン（BBJ）優勝へ向けた増量記録 8/29～9/4
2021/9/5
こんにちは、（@johnblog0512）です。 増量記録7週目になりました。 じょん今週の変化をどうぞ 増量での身体の変化 &n ...
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【停滞期打破】4週間のグエンプログラムでベンチプレスMAX重量更新だ！
2021/8/30
こんにちは、（@johnblog0512）です。 ベンチプレスの重量が中々伸びない！という人に朗報です。 今回紹介するグエンプログラムでは1か月でMAX重量を更新できる方法 ...
