筋トレ

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエット・減量したい！　けど、甘いものは食べたい！   そんな人には、干し芋がマジでおすすめです。 &n ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ベストボディジャパン出場へ向けて減量を4か月弱進めていました。   都合上、出場することはできませんでした ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   忙しいサラリーマンや子持ちのパパは筋トレの時間を確保するのは至難の業ですよね。   しかもコロナの影響もあ ...

こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量とダイエットはそもそも定義は違いますが、どちらも痩せることには変わりないですよね。   筋トレを始めて増量し、これか ...

こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   パーソナルトレーナーになりたいと思い始めている今日このごろ。   そんなこんなでkindle unlimitedにあった ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   2021年は大会出場（BBJ）へ向けて3か月でー10kgを達成しました。   身体としてはまだまだだし、結 ...

エニタイムのタンニングマシンの使い方が分からない人は安心してください。使い方は簡単でまあまあ黒くなります。しかし、間違って使ってしまうとやけどする危険性もあるので注意は必要です。ローションなどの保湿剤を持っていきましょう。

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエットを続けていると必ず停滞期がきますよね。   この停滞期を突破するためには色んな方法がありますが、 ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエット中でも甘いものが食べたくなりますよね。   でも食べたら太っちゃうし、もどかしい。   ...

  こんにちは、理学療法士のじょん（@johnblog0512）です。   ダイエットや減量を進めていくにあたり、有酸素運動は必須ですよね。   でも正しいやり方が分から ...