筋トレ

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   ダイエット・減量を加速化させたい、停滞を打破したいのであればHIITがおすすめです。   HIITは高強度 ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   筋トレをしていると筋肉量を増やすために増量をしますよね。   増やしたいのに食べれなくて、中々増えないなん ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   トレーニングをしている人は特にタンパク質を多く摂取していますよね。   コンビニでも手軽にタンパク質を摂取 ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量・ダイエットを効率よく加速化させたい人はカルニチンが必須です！   カルニチンって聞いたことがあるけど ...

  こんにちは、理学療法士のじょん（@johnblog0512）です。   筋トレをしているとどうしても停滞期がやってきます。   高重量でセットを組んで進めているのに重 ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   フィッシュオイルって言葉を耳にしたことがある人は多いですよね！   特に筋トレやダイエットを頑張っている人 ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   減量を始めてから脂質をカットしすぎていませんか？？   脂質は1g当たりのカロリーは高いですが、実は栄養も ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   筋トレを始めてから歯が痛いと感じたことはありませんか？？   踏ん張ったり、緊張したりして歯を食いしばると ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   体重計は体重を測れる 体脂肪計は体重と体脂肪率を測ることができます。   そして、体組成計は体重、体脂肪率 ...

  こんにちは、じょん（@johnblog0512）です。   インナーマッスルという言葉は聞いたことがある人は多いと思います。 実際、どういう筋肉なのか、どうすれば鍛えられるのか ...